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アフターヨガ

今日は産後のヨガのようなクラスを受講。
骨盤底筋群や腹筋、背筋、脚などをヨガで引き締め、
さらにリラクゼーションを目的とするもの。

妊娠中にやったマタニティヨガとは違い、
ダイナミックに動き、汗も結構出た。
息をふーっと吐きながら、いろんなポーズをとるのは、
気持ちよい上に引き締まる感じがして、楽しかった。

でも改めて、体があちこち鈍っていたり、
左右の筋力が違うな~と思う。がんばろっと。

このクラスのいい所は、やっぱりリラクゼーション。
子供は隣の保育室に預けてあるので、
集まったママ達は皆、育児から解放されてリラックス。
さらに、ゆったりした音楽にあわせて、
「ちからをぬいて~」と誘導してもらうので、気持ちい~い!

息抜きはやっぱり必要ですよ!さあ、育児頑張るぞ!
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プロフィール

ひまわり ゆき

  • Author:ひまわり ゆき
  • 整体・リフレクソロジーのセラピスト。 
    2005年に長男ヒロキ,
    2009年に次男トモキを出産。現在ぼちぼち仕事に復帰

    ↓↓↓現在のランクは何位??
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