スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

子育てと肩こり

昨日の興奮から一夜明けて、
だいぶヒロキは落ち着いた様子。
今はぐーぐー寝ています。
でも、寝ぐずりはいつもよりしてたかな・・・

さて、子育てに肩こりはつきものです。
暇があれば、肩や腕のストレッチをよくやって、
疲れを取っておかないと、大変です。

おすすめは、手首のストレッチ。
椅子に腰掛けて、手の指が身体側を向くように、
手のひらを膝の上に置きましょう。
腕の内側が伸ばされると思います。

30秒くらい、気持ちの良い範囲で行いましょう。
痛いのを無理に伸ばさないように。
(余計にいためます)

そうしたら、今度は甲側が伸びるように、
指を体側、手の甲をひざにつけるようにして見ましょう
両方じょうずにバランスをとることが大事。

そのうち、詳しいやり方をまとめてUPしますね。

ランキングもよろしく!ここをクリック

スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

ひまわり ゆき

  • Author:ひまわり ゆき
  • 整体・リフレクソロジーのセラピスト。 
    2005年に長男ヒロキ,
    2009年に次男トモキを出産。現在ぼちぼち仕事に復帰

    ↓↓↓現在のランクは何位??
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索
RSSフィード
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。