スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

魚の目と重心 その2



昨日の続き、魚の目が小さくなり、
重心が元に戻ってきた方法は、
写真のような「つま先立ち」です!
簡単でしょ?

つま先立ちをしてみれば分かりますが、
小指側に重心をかけたまま、
つま先立つのは難しいと思います。

親指と人差し指の中間あたりに
重心が来ないと、上手く立てないはず。

つま先立ちで家事をしてみたり、
そのまま歩き回ったりしていたら、
いつの間にか魚の目が小さくなってきました(^_^)v

右小指側に重心を乗せる癖も、だいぶ取れてきたみたい
右足の変な疲れ(土踏まずがゆるんできた証拠)もなくなり、
ゆがみはだいぶなくなってきた様子。

ちなみに、つま先立ちは他の部位の筋トレにもなります!

身体をまっすぐにしないとぐらつくので、
腹筋背筋に、「良い姿勢」を保つための力が入り、
ほどよく引き締まるようです。

首をまっすぐ、あごを引いて、背筋を伸ばすので、
肩こりの原因となる猫背も解消!

おなかをぎゅっと引き締めるので、お腹もへっこむ!
そして、骨盤もまっすぐ良い位置に入るので、腰痛予防にも!
さらに、骨盤底筋を締めると、産後の回復に役立ちます。

ついでに、赤ちゃんを抱っこしたまま、
つま先立ち歩きをすると、寝付きが良い!
身体がいつもよりユラユラ揺れて、
それがちょうど心地よいみたいです。

すべての人にこの方法が当てはまるわけではないけれど、
つま先立ちをしてみて、グラグラしてしまう人には、
一度試す価値はあるかも知れませんよ!

ランキングもよろしく!ここをクリック
スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
プロフィール

ひまわり ゆき

  • Author:ひまわり ゆき
  • 整体・リフレクソロジーのセラピスト。 
    2005年に長男ヒロキ,
    2009年に次男トモキを出産。現在ぼちぼち仕事に復帰

    ↓↓↓現在のランクは何位??
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索
RSSフィード
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。